Obávate sa demencie? TOTO sú 3 kľúčové faktory na jej rozvoj!

Hovorí sa dokonca o epidémii a vedci sa snažia nájsť príčiny rozvoja ochorenia. Okrem genetických dispozícií, ktoré ovplyvniť nemôžeme, zohrávajú veľkú úlohu vplyvy prostredia. Z nich nemôžeme na úrovni jedinca ovplyvniť mieru znečistenia, ktorá na nás pôsobí.

Ale zmeniť môžeme svoj životný štýl. Podľa najrozsiahlejšieho dlhodobého sledovania starnúcich osôb existujú tri kľúčové faktory, ktoré riziko rozvoja Alzheimerovej choroby a ďalších typov demencie zvyšujú najviac. Sú to obezita, nedostatok pohybu a život bez koníčkov.

„Táto práca poskytuje ďalšie dôkazy o akciách, ktoré môžu jednotlivci podniknúť, aby sledovali životný štýl, ktorý podporuje zdravie mozgu po celý život. Ďalšie faktory životného štýlu a zdravého správania nie sú silnými prediktormi demencie, ako je fajčenie, kontrola hladiny cholesterolu, očkovanie proti chrípke a mamografia, vyšetrenie stolice a vyšetrenie prsníka alebo prostaty,“ uviedli autori z neziskovej a výskumnej inštitúcie RAND Corporation so sídlom v Kalifornii.

V rámci štúdie sledovali lekári 20-tisíc starnúcich ľudí po dobu tridsiatich rokov. Najdôležitejší v prevencii demencie je pohyb, cvičiť denne alebo takmer denne, mať normálnu postavu bez nadbytku brušného tuku, a tiež sa venovať koníčkom.

Pokiaľ ide o ďalšie faktory, ako je konzumácia alkoholu, vedci zistili, že ľudia, ktorí pijú mierne, mali najnižšie riziko demencie a že riziko bolo zvýšené tak u ľudí, ktorí nikdy nepijú, ako aj u tých, ktorí pijú nadmerne.