Koktejl.sk
Pravidelné umývanie zubov, používanie dentálnej nite a návštevy lekára sú piliere ústnej hygieny, ktoré pozná každý, no ich dodržiavanie je už iný príbeh, píše denník Huffpost. Problémy so zubami nie sú ničím výnimočným a stomatológovia upozorňujú, že za mnohými z nich stoja faktory nášho životného štýlu. Bežné zlozvyky totiž dokážu úplne vynulovať prínosy poctivej hygieny. Zubári odhalili, čo by osobne nikdy v živote nespravili.
Prvou vecou je hryzenie ľadu. „Veľa ľudí nad tým vôbec nepremýšľa a jednoducho hryzú ľad vo svojom nápoji bez toho, aby si uvedomovali, aké škody to môže napáchať,“ hovorí doktorka Natalie Peterson, klinická profesorka stomatológie na Minnesotskej univerzite. Ľad môže spôsobiť zlomenie zubov nielen preto, že je tvrdý, ale aj pre svoju nízku teplotu, čo je obzvlášť nebezpečné pre ľudí s plombami. „Už len predstava hryzenia ľadu mi vyvoláva zimomriavky,“ dodáva.
Podobne škodlivé je aj obhrýzanie nechtov. Podľa doktorky Jennifer Soncini z Bostonskej univerzity tento zvyk vedie k postupnému opotrebovaniu skloviny na okrajoch zubov. Keďže ide o opakovanú činnosť, zuby trpia sústavne. Sklovina pritom zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane pred kazmi, eróziou, infekciami a citlivosťou na chladné, horúce či sladké podnety.
Zubári taktiež varujú pred používaním chrupu ako nástroja. Otváranie vreciek s čipsami alebo fliaš s vodou zubami môže pôsobiť nevinne, ale je to nebezpečné. „Zuby sú silné a odolné, ale nie sú určené na otváranie uzáverov, trhanie obalov alebo žuvanie tvrdých predmetov,“ upozorňuje doktorka Jarrett Manning. Takéto konanie vyvíja na zuby zbytočný tlak a môže viesť k bolesti, prasklinám, potrebe liečby koreňových kanálikov alebo dokonca k extrakcii.
V jedálničku odborníkov by ste len ťažko hľadali gumené cukríky. Lepkavé sladkosti sa totiž zachytávajú v ryhách zubov a v medzizubných priestoroch, čo spôsobuje kazy a môžu dokonca vytiahnuť plomby. Doktorka Natalie Peterson sa špeciálne vyhýba kyslým gumeným cukríkom. „Považujem ich za trojitú hrozbu. Sú lepkavé, extrémne sladké a veľmi kyslé, čo je pre zuby to najhoršie,“ vysvetľuje.
Škodlivá je aj nadmerná konzumácia alkoholu, ktorá okrem iných zdravotných rizík spôsobuje sucho v ústach. Keďže sliny majú za úlohu ústa čistiť a neutralizovať kyseliny, ich nedostatok výrazne zvyšuje riziko vzniku zubného kazu. Rovnako dôležitý je aj výber správnej zubnej kefky. Tvrdé alebo stredne tvrdé štetiny môžu pôsobiť drsne na ďasná aj samotné zuby, čo vedie k nezvratnému ustupovaniu ďasien. „Vždy odporúčam kefky s mäkkými štetinami,“ zdôrazňuje Peterson.
Tabak je pre zubárov absolútnym tabu. „Nikdy by som nefajčila ani nepoužívala tabakové výrobky,“ tvrdí doktorka Manning s tým, že okrem rakoviny ústnej dutiny spôsobuje fajčenie aj vážne ochorenia ďasien a sfarbenie zubov. Ak nefajčíte, kvôli zdraviu svojich úst s tým radšej nikdy nezačínajte.
Základom úspechu zostáva každodenná hygiena. Vynechanie nite alebo večerného umývania zubov je podľa odborníkov neodpustiteľná chyba. „Používanie nite spolu s kefkou je kľúčom k boju proti chorobám ďasien,“ prízvukuje stomatologička.
Podľa doktorky Soncini je najkritickejšie práve umývanie zubov pred spaním. „Môžete vydržať celý deň bez kefky, ale ak si ich neumyjete pred spánkom, je to to najhoršie, čo môžete svojim ústam urobiť,“ varuje. Čisté ústa počas noci zabraňujú nekontrolovanému množeniu baktérií.
Posledným dôležitým bodom je pravidelná prevencia. „Nikdy by som neignorovala pravidelné prehliadky, pretože sú kľúčové pre zachytenie problémov v ich počiatočnom štádiu,“ hovorí Manning. Frekvencia návštev by mala byť individuálna, kým zdravému človeku môže stačiť jedna návšteva ročne, u ľudí s rizikovými faktormi sú vhodné tri až štyri návštevy. Najlepšie urobíte, ak sa o ideálnom pláne poradíte priamo so svojím stomatológom.
Koktejl.sk
