Chôdza prináša väčšie zdravotné výhody ako sa predpokladalo: Už 111 minút denne vám môže priniesť dlhší život!

Podľa austrálskych vedcov však ľudia musia chodiť každý deň naozaj veľa, ak chcú žiť dlhý a zdravý život. Zistili, že ľudia, ktorí denne chodia 111 minút, žijú v priemere o jedenásť rokov dlhšie ako tí, ktorí chodia veľmi málo a väčšinu dňa sedia.

„Prekvapilo ma, že skrátenie života v dôsledku nízkej fyzickej aktivity môže konkurovať stratám spôsobeným fajčením a vysokým krvným tlakom. Zaujímalo ma, ako sa to premietne do dĺžky života a koľko života navyše môže chôdza priniesť,“ komentoval svoju štúdiu profesor Lennert Veerman z Griffith University v Queenslande.

V štúdii austrálski vedci hodnotili úroveň fyzickej aktivity viac ako 36-tisíc dospelých Američanov vo veku nad 40 rokov. Zistili, že ľudia, ktorí denne chodia v priemere 111 minút, žijú o jedenásť rokov dlhšie ako tí, ktorí chodia veľmi málo.

„Naše zistenia naznačujú, že fyzická aktivita prináša podstatne väčšie zdravotné výhody, ako sa doteraz predpokladalo. Infraštruktúrne opatrenia, ktoré podporujú aktívne cestovanie, chôdzu a zelené plochy, môžu byť sľubným prístupom k zvýšeniu fyzickej aktivity a následnej očakávanej dĺžky života v zdraví na úrovni populácie,“ domnieva sa profesor Veerman.