Zuzana Smatanová: Panika a úzkostné stavy! Speváčka musela vyhľadať psychiatričku

Zuzana Smatanová (38) dlho tvrdila, že oddych je strata času, škaredo na to doplatila. Známa umelkyňa otvorila svoju trinástu komnatu a porozprávala o svojom príbehu vyhorenia. Ako si všimnúť, že niečo nie je v poriadku, ako vyhorenie ovplyvnilo jej interakcie s inými ľuďmi a o tom, ako vyhorenie zmenilo jej fyzické zdravie, vyrozprávala v podcaste Ľudskosť denníka Sme, ktorý je o mentálnom zdraví.

Zuzana priznala, že je jedna z mála ľudí rada za pandémiu, pretože mohla aspoň na chvíľu vypnúť a mohla si nájsť čas pre seba. Našla svoj pokoj a začala ilustrovať knihy. To najväčšie peklo začala totiž prežívať ešte pred pandémiou. "Vyhorela som v období, kedy to naozaj vo mne začalo tak strašne vrieť. Ja som svojej kariére obetovala strašne veľa času, nielen fyzického, ale aj mentálneho. Pretože, bolo to niekedy po roku 2018, čiže ešte pred pandémiou, preto hovorím, že pandémia mi pomohla regenerovať sa," začala svoje rozprávanie Zuzana s tým, že na vine bol najmä jej perfekcionizmus. "Ja som bola absolútny perfekcionista. Tú silu, ktorú som mala, nechcela som rozložiť medzi nikoho. Obrovský tlak, požiadavky na seba, všetko muselo byť perfektné. Toto všetko vo mne vyvrcholilo, že som naozaj kľakla. Ja som aj symptómy, ktoré sa diali predtým, absolútne ignorovala," priznala speváčka na rovinu.

Zuzana zároveň priblížila, čo sú tie pomyselné červené vlajky, ktoré signalizujú, že sa niečo s človekom deje. "Sú to symptómy, ktoré sa nabaľujú pomaličky. Stratil sa môj vnútorný pokoj, nadhľad a ľahkosť bytia. Začala som zle spávať, začala som byť nevrlá aj k svojim blízkym. Zrazu sa zo mňa stalo klbko nervov. Rozhodilo ma často čokoľvek," priznala. Speváčke sa náhle zhoršila aj pleť či trávenie. Do toho sa pripojila arytmia, bolesti hlavy a úzkosť. "Úzkosť sa stane v tele, keď je v strese a prestane vnímať detaily, ktoré by ho mohli vytiahnuť od toho. Vtedy sa spustí v mozgu strašná vec. Volá sa to amygdala, ktorá nejakým spôsobom kontroluje hnev a strach a šalie," priblížila. Speváčka uviedla, že boli časy, keď okolo nej prešla sanitka a v nej sa spustila obrovská panika. "Vo mne sa začali diať panické ataky a úzkostné stavy a vtedy som si povedala, že toto je niečo, čo nepoznám, že sa niečo deje," popísala začiatky toho, kedy si uvedomila, že je s ňou zle a musí to ísť niekomu povedať. Umelkyňa preto vyhľadala psychologičku, ktorá by jej pomohla s jej emóciami.

Že niečo nie je v poriadku, si najprv všimla Zuzanina mama, ktorá vždy stála po jej boku. Zuzana začala na seba už ako tínedžer vytvárať tlak, že všetko musí robiť lepšie, pretože ju podľa jej slov, mali rodičia málo chváliť, no doplnila, že im to nezazlieva a tieto tlaky boli v nej a prenášala si ich až do dospelosti. Zuzana vycítila, že sa s ňou niečo deje už v roku 2015 a už vtedy navštívila psychológa. Takže po roku 2018 pre ňu sedenie na terapii nebolo novinkou. "Vyvrcholilo to vtedy, kedy som si povedala, že už sa neviem mať rada. Ja už sa všetkého bojím, ja už mám stavy, kedy už ničomu nedôverujem, dokonca ani tým schodom, čo sú podo mnou, ja už ani nedôverujem tomu stromu a bojím sa, že na mňa spadne, čo ak na mňa spadne, " popísala začiatky, kedy vyhľadala psychiatričku, na ktorú nedá dopustiť a priznala, že od odborníčky odchádzala vysmiata a počas terapií sa dozvedela, ako funguje nervová sústava.

Smatanová po terapiách prestala byť perfekcionistkou a naučila sa mať rada samú seba a konečne začala byť šťastná. "Konečne som sa začala hýčkať ako človek ako žena a znova som sa začala mať rada. Tak obyčajne, aj za všetko, čo robím. Kedysi som sa zvykla bičovať za všetko, čo mi nevyšlo. Ja to teraz nerobím, ja si poviem, no tak to nevyšlo, tak je to okej. Hovorím si, že veci nemusia byť urobené na 120 percent, stačí na 80 percent," uzavrela s úsmevom. Speváčka mala kedysi odstup a teraz má otvorenejšie srdce pre ľudí a rovnako berie veci viac s humorom a to má na sebe rada.