Koktejl.sk
Údaje získané od milióna mužov vo Švédsku ukázali, že udržiavanie dobrej kondície pomáha chrániť pred najmenej 9 typmi nádorov. Silnejšie srdce a pľúca vo veku 16 až 25 rokov súviseli s nižšou pravdepodobnosťou výskytu nádorov krku, hrdla, žalúdka, pankreasu, pečene, čriev, obličiek alebo pľúc v strednom veku.
V najlepšom prípade bolo riziko rakoviny pľúc o 42 % nižšie ako u menej zdatných ľudí, informoval The Sun.
"Táto štúdia ukazuje, že vyššia fyzická zdatnosť zdravých mladých mužov je spojená s nižším rizikom vzniku 10 z 18 skúmaných druhov rakoviny. Tieto výsledky by sa mohli využiť v politike verejného zdravotníctva, čím by sa posilnili stimuly na zvýšenie kardiorespiračnej zdatnosti u mladých ľudí," povedal Dr. Aron Onerup z Göteborskej univerzity.
Ľudia v štúdii si nechali skontrolovať svoje zdravie v rokoch 1968 až 2005 a boli sledovaní v priemere 33 rokov. Z toho vyplýva, že väčšina prípadov rakoviny bola zistená pred dosiahnutím 60 rokov.
Polovica Britov si počas svojho života prejde rakovinou, ale podľa prieskumov polovica žien a tretina mužov vôbec necvičí. Pritom približne 50 % detí je denne aktívnych a každé tretie dieťa má nadváhu.
Odborníci uvádzajú, že dospelí by mali každý týždeň vykonávať 150 minút mierneho cvičenia, zatiaľ čo deti by sa mali snažiť o hodinu aktivity denne. Cvičenie môže znížiť riziko rakoviny tým, že udržiava zdravú hmotnosť, vyrovnáva hladinu hormónov, kontroluje krvný tlak a cukry a posilňuje imunitný systém.
"Jedinci s nízkou fyzickou zdatnosťou mali o niečo vyššiu pravdepodobnosť obezity a častejšie zneužívali alkohol a návykové látky," dodal doktor Onerup. Ľudia môžu zvýšiť svoju kardio kondíciu rýchlou chôdzou, joggingom, bicyklovaním, plávaním alebo pravidelným chodením po schodoch.
Koktejl.sk
