Popredný lekár radí: Žiadne lieky! TIETO 4 superpotraviny vám zlepšia trávenie

Odborník na zdravie čriev Saurabh Sethi odhalil, ktoré potraviny by ste mali zaradiť do svojho jedálnička na podporu trávenia. V nedávnom videu na sociálnych sieťach vysvetlil, že obsahujú dôležité látky, ktoré pomáhajú chrániť črevnú mikroflóru. Ako informoval portál Need To Know, podľa neho ide o zdravšiu alternatívu užívania liekov.

• Doktor Saurabh Sethi odhalil potraviny, ktoré podporujú zdravie čriev a trávenie.
• Odporučil potraviny ako kivi, papája, banány a guava.
• Tieto pokrmy obsahujú prospešné enzýmy, ktoré môžu uľahčiť vstrebávanie živín.

Doktor Sethi, populárny gastroenterológ z americkej Harvardovej univerzity s viac ako 1,3 miliónom sledovateľov, pravidelne uverejňuje príspevky plné odborných rád na ochranu zdravia. Vo videu na Instagrame z konca novembra, ktoré nazbieralo viac ako 100-tisíc pozretí, sa podelil o svoje najlepšie tipy pri výbere jedál na zlepšenie trávenia. Odporučil štyri potraviny, ktoré by nemali chýbať v žiadnom jedálničku.

Ako prvé Sethi navrhol, aby ste začali konzumovať viac kivi. "Je vhodné pre lepšie trávenie, pretože obsahuje aktinidín, enzým, ktorý pomáha pri rozkladaní bielkovín," povedal lekár z amerického štátu Kalifornia. Toto ovocie však obsahuje aj šťavelany, ktoré môžu zhoršovať vstrebávanie vápnika alebo vyvolať zdravotné problémy ľuďom s chorobami obličiek alebo žlčníka.

Ďalšou dôležitou potravinou je podľa gastroenterológa exotická papája. "Aj toto ovocie je nesmierne prospešné, pretože obsahuje papaín, ktorý podporuje trávenie a znižuje nadúvanie," doplnil Sethi.

Mnohých fanúšikov prekvapila ďalšia potravina, ktorú doktor označil za prospešnú. Sethi naznačil, že zdravotné výhody pre črevnú mikroflóru ponúkajú aj zelené banány. "Majú vysoký obsah rezistentného škrobu, ktorý udržiava stabilnú hladinu cukru v krvi a podporuje črevné baktérie," skonštatoval.

Odborník napokon poznamenal, že by ste mali jesť guavu, tropické ovocie z Južnej Ameriky. "Je plná vlákniny a vitamínu C, ktoré pomáhajú zabezpečiť pravidelné a bezproblémové vyprázdňovanie," uzavrel.