Vedci odhalili najlepšie časy dňa na cvičenie: Pomocou nich znížite riziko vzniku rakoviny!

Vedci v prelomovom výskume odhalili dve najlepšie časové doby na cvičenie, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny. V štúdii použili údaje od desaťtisícov účastníkov, pričom sledovali, či rozdielny čas, kedy ľudia cvičia, má vplyv na ochranu voči tejto zákernej chorobe. Ako informoval portál Mirror, napriek zisteniam odborníci poukázali na fakt, že akákoľvek aktivita zaberá pri boji proti rakovine.

Nový výskum, ktorý bol uverejnený v časopise BMC Medicine, vykonali vedci pomocou projektu UK Biobank. Ide o databázu, do ktorej účastníci z rôznych kútov Spojeného kráľovstva prispievajú svojimi zdravotnými údajmi, ako aj množstvom snímok a testov. Tieto informácie sa používajú aj pri mnohých ďalších štúdiách zaoberajúcimi sa odhaľovaním tajomstiev ľudského organizmu.

Vedci sa vo svojej štúdii zamerali na rakovinu hrubého čreva, ktorá je známa aj ako kolorektálny karcinóm. Ide totiž o jeden z najrozšírenejších variantov tohto nádorového ochorenia na svete, pričom len vo Veľkej Británii je každoročne diagnostikovaná až 44 000 ľuďom. Medzi príznaky rakoviny hrubého čreva patrí pretrvávajúca zmena návykov tráviaceho traktu, napríklad častejšie chodenie na toaletu, redšia stolica či bolesť brucha. K symptómom patrí aj krv v stolici či nadúvanie, ktoré je vyvolané jedlom.

Je známe, že cvičenie a udržiavanie sa v dobrej kondícii znižuje pravdepodobnosť vzniku a rozvoja rakoviny. Výskumný tím sa však zameral na to, či je toto zníženie rovnaké pri akomkoľvek čase dňa. V rámci štúdie dobrovoľníci vo veku od 42 do 79 rokov nosili zariadenia na sledovanie aktivity, ktoré odhalili, že počas piatich rokov bolo zaznamenaných až 529 prípadov rakoviny hrubého čreva.

Výsledky štúdie odhalili, že existovali dva časy, ktoré znižovali riziko vzniku rakoviny oveľa viac ako ostatné. Ukázalo sa, že najlepší čas na cvičenie je približne ráno o 8:00 a podvečer o 18:00. Vedci pritom podotkli, že aktivita počas tejto doby znížila riziko rakoviny až o 11 %. "V rámci výskumu sme zistili, že pohyb je veľmi dôležitý. Naše zistenia otvárajú nové možnosti pre cielené stratégie prevencie," uviedol profesor Michael Leitzmann z Univerzity v Regensburgu v Nemecku.

Hoci zatiaľ nie je známe, prečo práve tieto časy znižujú riziko rakoviny, odborníci teoretizujú, že to má niečo dočinenia so správnym fungovaním nášho cirkadiánneho rytmu. "Tieto nové zaujímavé zistenia poukazujú na to, že existuje potenciál na vypracovanie konkrétnejších odporúčaní na zníženie rizika rakoviny, vrátane spôsobov a načasovania fyzickej aktivity," poznamenala Helen Croker, zástupkyňa riaditeľa Svetového fondu na výskum rakoviny, ktorý štúdiu financoval.